Beckenbodenworkout 2.0 - Stärke Deine Körpermitte

(für Frauen jeden Alters geeignet)
Stark aus der Mitte für mehr Stabilität, Balance und Körpergefühl.

Start:07.09.2026 • montags • 18:30 Uhr • 7 freie Plätze

Der Beckenboden ist ein zentraler Bestandteil Deiner Körpermitte und spielt eine wichtige Rolle für Stabilität, Haltung und Wohlbefinden im Alltag. Gemeinsam mit der Bauch- und Rückenmuskulatur unterstützt er eine aufrechte Haltung und trägt zur Stabilität des gesamten Körpers bei.

Im Alltag wird diese wichtige Muskelgruppe jedoch oft wenig bewusst wahrgenommen oder gezielt trainiert. Durch hormonelle Veränderungen, körperliche Belastungen, Sport oder einfach den natürlichen Lauf der Zeit kann die Spannung der Beckenbodenmuskulatur nachlassen.

In diesem Kurs lernst Du, Deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und gezielt zu aktivieren. Durch ausgewählte Übungen stärken wir die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und fördern ein stabiles und gutes Körpergefühl.

Der Kurs richtet sich bewusst an Frauen jeden Alters, insbesondere auch an ältere Frauen, die ihre Körpermitte stärken, ihre Stabilität verbessern und langfristig ein gutes Körpergefühl erhalten möchten – auch ohne bestehende Beschwerden.

Ein wohltuendes und effektives Workout für mehr Kraft, Balance und ein gutes Gefühl in Deinem eigenen Körper.

Facts:

• zertifizierter Präventionskurs
• 10 Kurseinheiten á 60 Minuten - 1x wöchentlich
• Kurs findet in Kleingruppen mit max. 7 Frauen statt
• Kostenübernahme bzw. Zuschuss ist durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich
• 145,00 € p.P.